LA PLEINE CONSCIENCE : L’ESPRIT DU DÉBUTANT

LA PLEINE CONSCIENCE : L’ESPRIT DU DÉBUTANT Très proche de la curiosité, l’esprit du débutant est une des attitudes qui soutiennent et renforce la pleine conscience, voir qui sont fondamentales si l’on souhaite vivre en pleine conscience. Il s’agit d’une attitude caractérisée par l’enthousiasme, la modestie et l’absence de préconceptions. Citons les mots du moine…

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LA PLEINE CONSCIENCE ET LA CURIOSITÉ

LA PLEINE CONSCIENCE ET LA CURIOSITÉ Sans la curiosité, il n’y a pas de pleine conscience. La nature de l’être humain est d’être curieux, d’explorer, de découvrir, d’apprendre et de s’adapter. Un enfant qui n’est pas bridé, soit par la contrainte, soit par la peur ou l’insécurité, sera naturellement curieux, sans préjugés. Cet esprit neuf…

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PLEINE CONSCIENCE DES SONS

PLEINE CONSCIENCE DES SONS Alors que l’objet d’attention utilisé le plus souvent pour nous ancrer dans le présent est la respiration, pour certaines personnes ceci peut être inconfortable. Pour des personnes qui ont des troubles respiratoires, qui ont eu des expériences traumatisantes liées à la suffocation ou la noyade par exemple, ou qui sont très…

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Pleine conscience : la technique STOP

Pleine conscience : la technique STOP Êtes-vous facilement réactif ? Ou dans certaines circonstances ? STOP est un outil simple et facile à utiliser. C’est aussi une mnémotechnique dont il est facile de se souvenir dans un moment de forte émotion ou de réactivité : S = Stop, autorisez-vous à ne pas réagir immédiatement et plutôt à…

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