Retraite de pleine conscience

6 Jours de Méditation et de Vie en Pleine Conscience à Lafkos (Pilion, Grèce)

19 – 25 août 2018 – en FRANÇAIS
2 – 8 septembre 2018 – en ANGLAIS

La pleine conscience (mindfulness) permet d’améliorer notre bien-être physique et mental et d’atténuer sensiblement nos souffrances. Par la conscience claire de notre expérience interne et externe que l’on cultive, elle favorise le développement d’une manière sage, attentionnée et non-réactive de vivre et de faire face à nos difficultés. Elle est particulièrement utile dans la gestion de toutes les formes de stress et dans l’amélioration de la qualité de vie.

Cette retraite de méditation et de vie en pleine conscience propose diverses pratiques formelles et informelles : méditation – assise, debout, en marchant, en mouvement – ; exercices ; échanges de parole en groupe.

A qui s’adresse cette retraite de pleine conscience ?

Si vous n’avez jamais médité ou avez peu de connaissances en matière de mindfulness ou de méditation, vous y trouverez une opportunité d’acquérir les bases pour intégrer la pleine conscience à la vie quotidienne.

Si vous avez déjà des connaissances et / ou un peu d’expérience, vous pourrez renforcer et approfondir votre pratique.

Si vous pratiquez régulièrement la méditation et connaissez les principes de base de la pleine conscience, profitez de ces six jours de tranquillité au cœur d’un paysage magnifique ainsi que de plusieurs heures par jour de pratique formelle : de vraies vacances dans la campagne grecque !

La retraite de pleine conscience 2018

Les journées commenceront par une méditation matinale guidée.

Après un petit-déjeuner sain (et une baignade matinale pour les amateurs), l’atelier d’une demi-journée comprendra des enseignements, des exercices, des méditations, et une courte séquence d’échanges de parole en groupe.

La majeure partie du temps sera consacrée à la pratique formelle de la méditation, ce qui inclut des méditations assises (au choix, sur une chaise, un coussin ou un petit banc au sol), en marchant, debout et enfin en mouvement (ex. exercices simples de yoga Hatha selon les capacités de chacun).

A la fin de la retraite, les participants auront des connaissances théoriques et pratiques leur permettant d’intégrer davantage la pleine conscience à leur vie quotidienne.

Programme

Dimanche soir19h30 – Repas d’accueil et Introduction
Ateliers (lundi à vendredi)7h45 – 8h30 – Méditation matinale
8h30 – 9h30 – Petit déjeuner et baignade (piscine)
9h30 – 12h30 – Atelier Pleine conscience (pause de 20 minutes incluse)
13h – 14h – Déjeuner
Les après-midi et les soirées sont libres pour explorer le village, se détendre au bord de la piscine ou de la mer, ou organiser vos excursions. Les restaurants du village proposent le repas du soir pour environ 10€. Des modes de transport seront également disponibles pour aller à la plage.
Samedi7h45 – 10h00 – Méditation matinale, petit-déjeuner et Conclusion.

* En option, vous pourrez choisir de participer à une excursion sur une île à la fin du séjour

Animatrice

La retraite est organisée et animée par Liz Carey Libbrecht, thérapeute psycho-énergéticienne et enseignante de méditation pleine conscience agréée par le Centre for Mindfulness de la Massachusetts Medical School pour enseigner le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Elle est actuellement l’élève de Marc Coleman (enseignant du centre Spirit Rock aux USA) et de Martin Aylward, au sein du Mindfulness Training Institute. Elle pratique le yoga depuis les années 1980 et la méditation depuis la fin des années 90.

 

Hébergement

L’hôtel Lagou Raxi se trouve dans le cadre magnifique de la péninsule grecque du Pélion, sur le pourtour de l’authentique village traditionnel de Lafkos.

Des chambres confortables sont disponibles pour une, deux ou trois personnes ; l’occasion parfaite de venir avec des amis ou de faire de nouvelles rencontres sur place.

L’hôtel est notamment équipé d’une piscine et d’un court de tennis. Des excursions aux différentes plages et dans les villages à proximité vous seront proposées en après-midi ou en soirée.

PRIX

19 – 25 Août 2018 (haute saison)

EN FRANÇAIS

Prix du stage 290€

2 – 8 Septembre 2018 (moyenne saison)

EN ANGLAIS

Prix du stage 275€

Toutes les méditations et tous les ateliers sont inclus dans le prix total de la retraite, qui est un prix par personne variant en fonction de la saison (août ou septembre).

Paiement en ligne (sécurisé) par PayPal ou par chèque à l’ordre de Liz Libbrecht envoyé à l’adresse :

8 rue Eugène Vial, 69600 OULLINS

***Le billet d’avion, les transports terrestres entre l’aéroport et Lafkos, les boissons achetées à l’hôtel et d’autres dépenses personnelles ainsi que les repas du soir ne sont pas inclus dans le prix (à l’exception du repas de bienvenue du premier soir).***

La retraite se termine après le petit-déjeuner et séance de clôture le samedi matin.

Prix hôtel par personne en demi pension, variant en fonction de la saison (août ou septembre) et du type de chambre occupée. Réservation et paiement directement à l’hôtel Lagou Raxi, Lafkos.

Contacter l’hôtel

Email (en français, anglais ou grec) : mail@lagouraxi.com

Tél. (30) 24230 65144

TARIFS DE L’HÔTEL (6 NUITS)

19 – 25 Août 2018 (haute saison) EN FRANÇAIS

Chambre simple

439 €
Chambre individuelle avec lit simple
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

Chambre double partagée

316,50 €
Chambre partagée avec lit double ou deux lits simples
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

Chambre triple partagée

265 €
Chambre partagée : lit double + 2 simples ou 3 simples
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

2 – 8 Septembre 2018 (moyenne saison) EN ANGLAIS

Chambre simple

381 €
Chambre individuelle avec lit simple
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

Chambre double partagée

286 €
Chambre partagée avec lit double ou deux lits simples
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

Chambre triple partagée

243 €
Chambre partagée : lit double + 2 simples ou 3 simples
Petit-déjeuner et déjeuner inclus chaque jour
Dîner de bienvenue le premier soir
Excursions à la plage

Accès et transportation

Le village de Lafkos est situé sur la pointe Sud de la péninsule du Pélion, à environ 3h30 de
route de Thessalonique et 4h30 d’Athènes.

En avion : vol à Athènes ou Thessalonique (il est préférable de prendre un vol direct pour
limiter le temps de transport).

Deux navettes (taxi) partiront :

  • De chaque aéroport à Lafkos, l’une en fin de matinée (environ 11h30) et l’autre en début d’après-midi (environ 14h / 14h30), le 19/08 et le 2/09.
  • De Lafkos aux deux aéroports, à 10h30 le dernier jour, samedi 25/08 ou 8/09 (en prenant votre billet d’avion, prévoyez 3 1/2 h pour Thessalonique ou 4 1/2 h pour Athènes, plus 2 heures).

Le prix est d’environ 60€ par personne et par trajet, selon le nombre de passagers, à régler au chauffeur. L’heure précise du départ sera déterminée selon la demande.

L’inscription préalable est obligatoire pour ces navettes que nous mettrons en place spécifiquement pour les participants de cette retraite.

  • Athènes à Lafkos le 19 août ou le 2 septembre : 60€
  • Lafkos à Athènes le 25 août ou le 8 septembre : 60€
  • Thessalonique à Lafkos le 19 août ou le 2 septembre: 60€
  • Lafkos à Thessalonique le 25 août ou le 8 septembre : 60€

Si vous souhaitez arriver plus tôt ou partir plus tard, nous pouvons vous aider à organiser un taxi à l’heure et au jour qui vous convient. Le tarif est 200€ par voiture et par trajet, à régler au chauffeur, indépendamment du nombre de passagers, jusqu’à 4 passagers par voiture – à condition de ne pas avoir des bagages trop volumineux.

Il existe aussi des lignes de car inter-cité reliant les deux aéroports à Volos, d’où il faut emprunter un autre bus ou un taxi pour rejoindre Lafkos. Pour plus d’informations sur les lignes de bus en partance des aéroports, cliquez ici.

Contactez Liz au 06 60 54 51 79 ou envoyez un email à liz.carey-libb@orange.fr

Vous pouvez également louer une voiture pour pouvoir explorer la région avec plus d’autonomie.

Ce qu’en ont dit les participants de l’année dernière

« J’ai beaucoup aimé la progression des exercices, l’accompagnement de chacun, et la bienveillance pendant et hors les séances … le lieu : magnifique, calme sans la cohue touristique d’un mois de juillet en Grèce, cadre idéal pour la méditation »

Pascale B., Lyon (Atelier de pleine conscience, Lafkos, juillet 2017)

« Je te remercie pour ces cinq jours que je garde précieusement dans mon cœur. J’en parle avec enthousiasme autour de moi. »

Michèle G., La Réunion (Atelier de pleine conscience, Lafkos, juillet 2017)

« Je n’ai que du positif à dire : découverte de la Grèce authentique… de belles rencontres autour de bonnes tables… et méditation en plein air accompagnée par Liz… un cocktail idéal pour se ressourcer ! »

Marie M., Lyon (Atelier de pleine conscience, Lafkos, juillet 2017)

Arrhes et annulations

150€ d’arrhes vous sont demandés pour réserver votre place. Le paiement de l’intégralité du prix du stage est exigé pour le 18 juin pour le stage d’août et le 1 er Juillet pour le stage de septembre.

Toute réservation annulée jusqu’à 90 jours avant votre stage sera intégralement remboursée (avec une retenue de 20€ pour les frais administratifs), ou vous pouvez transférer vos fonds vers une autre date ou un autre personne souhaitant participer à l’un de nos stages.

Toute réservation annulée entre 90 jours et 61 jours avant votre stage sera remboursée à hauteur de 70 %, ou vous pouvez transférer vos fonds vers une autre date ou un autre personne souhaitant participer à un de nos stages.

Les réservations annulées moins de 60 jours avant le début du stage NE SERONT PAS remboursées, mais peuvent tout de même être cédées à une autre personne souhaitant participer au stage à votre place.

Renseignements

Pour tout renseignement complémentaire sur la retraite de pleine conscience 2018, contactez directement Liz par email liz.carey-libb@orange.fr ou téléphonez au 06 60 54 51 79.

 

 

Paiement