Fiche technique

Dans ce programme, la méditation rencontre la neuroscience et vous propose des outils pratiques pour remodeler votre cerveau et éveiller votre esprit.

Cours audio

Format : MP3

Téléchargeable uniquement

Durée : 8 heures 37 minutes

Auteur : Rick Hanson

Langue : Français (traduit intégralement de l’anglais)

Le Cerveau éveillé

La méditation rencontre la neuroscience – Des outils pratiques pour remodeler votre cerveau en vue de l’éveil

Nous sommes inspirés par l’exemple vivant de grands maîtres, qui ont à la fois une perspicacité pénétrante et un cœur aimant. « Grâce aux neurosciences modernes, nous commençons maintenant à comprendre les mécanismes cérébraux qui soutiennent ces merveilleuses qualités de l’esprit », explique le Dr Rick Hanson. Avec Le cerveau éveillé, ce pionnier de la neuropsychologie explore comment vous pouvez activer ces mêmes mécanismes dans votre propre cerveau pour accélérer votre transformation.

Neuroplasticité autodirigée – Comment notre esprit façonne notre cerveau

Vos pensées et vos sentiments sculptent continuellement votre cerveau pour le meilleur ou pour le pire. Comme l’enseigne le Dr Hanson, vous pouvez utiliser le pouvoir de la neuroplasticité autodirigée pour inverser la tendance de votre cerveau à réagir à la vie avec peur, frustration et douleur émotionnelle, et le ramener à son état naturel de calme, de satisfaction et d’attention. Au moyen de pratiques simples et puissantes, le Dr Hanson explique comment vous pouvez tisser des pensées et des émotions positives dans le tissu de votre cerveau, ce qui vous permettra de cultiver les qualités de pleine conscience, de vertu et de sagesse pour votre propre chemin d’éveil.

Ce programme est fait pour :

  • Connaître votre cerveau – comment adapter votre évolution psychologique et votre pratique spirituelle à votre neurophysiologie unique.
  • Vaincre le biais négatif de votre cerveau en intériorisant des ressources clés.
  • Pratiquer l’association d’expériences positives avec du matériel négatif pour apaiser et guérir des douleurs anciennes.
  • Appliquer des techniques pour activer les fondements neuronaux de la pleine conscience.
  • Renforcer des cinq facteurs de concentration et d’absorption méditative profonde.
  • Utiliser des exercices pour construire des amortisseurs neuronaux pour une paix intérieure stable dans un monde turbulent.
  • Utiliser les neurosciences pour détendre le soi apparent et prendre la vie moins personnellement.

« Cette nouvelle science nous donne des outils inédits pour individualiser l’évolution psychologique et la pratique spirituelle », dit le Dr Hanson. Vous découvrirez votre « profil d’attention » unique et les méthodes qui renforcent au mieux votre concentration. Vous apprendrez aussi à aborder la vie avec équanimité et à moins vous concentrez sur « je, moi et moi-même ». Avec Le cerveau éveillé, le Dr Rick Hanson vous donne des outils pratiques afin de renforcer les circuits neuronaux d’une conscience plus vaste, le calme au milieu d’un monde stressé, l’absorption contemplative, la résilience et le bonheur durable.

Fiche technique

Un programme pour apprendre à transformer vos relations avec la perspicacité des neurosciences et la sagesse du Bouddhisme.

Cours audio

Format : MP3

Téléchargeable uniquement

Durée : 6 heures 37 minutes

Auteur : Rick Hanson

Langue : Français (traduit intégralement de l’anglais)

Le Neurodharma de l’amour

La neuroscience des relations épanouissantes – Un programme de formation guidée

La plupart de nos plus grandes joies et de nos plus grandes peines se produisent dans le cadre de relations avec les autres. Et si vous pouviez guider votre esprit pour pardonner, guérir et trouver un plus grand bonheur dans ces relations? « La vérité remarquable, c’est que vous le pouvez », enseigne Rick Hanson.

Avec Le neurodharma de l’amour, ce clinicien et enseignant de renom nous montre comment la science du cerveau, la psychologie pratique et les pratiques de méditation bouddhiste convergent maintenant pour nous aider à vivre une plus grande intimité et à nous épanouir – dans nos relations intimes, avec notre famille et nos amis, et plus largement au travail et au sein de notre communauté. Ce programme audio axé sur la pratique nous invite à apprendre :

  • Comment renforcer nos circuits neuronaux d’empathie, de compassion, de bonté et d’amour à des niveaux des plus profonds ?
  • Des méditations pour nous aider à guérir des blessures de l’enfance et à sortir de la réactivité du « fuite ou combat »
  • Créer un équilibre sain d’intimité et d’indépendance, ouvrir nos cœurs, résoudre les conflits avec les autres et jeter les bases neuropsychologiques d’un amour durable.

« La compassion, l’amour, l’ouverture d’esprit » ne sont pas que de belles idées. Ce sont de vrais états cérébraux que nous pouvons nourrir et renforcer. Le Neurodharma de l’Amour nous montre comment, avec des idées et des pratiques puissantes nous pouvons enrichir toutes nos relations.

Rick Hanson : Biographie

Rick Hanson, PhD, est psychologue, membre senior du Greater Good Science Center de l’Université de Californie à Berkeley, et auteur à succès du New York Times. Ses livres sont disponibles en 26 langues. Il édite le Wise Brain Bulletin et est auteur de nombreux programmes audio. Diplômé summa cum laude de l’UCLA et fondateur du Wellspring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom, il a été conférencier invité à la NASA, Oxford, Stanford, Harvard et d’autres grandes universités, et a enseigné dans des centres de méditation du monde entier.

Hanson a été administrateur de l’Université Saybrook et a siégé au conseil du Spirit Rock Meditation Center. Son travail a été présenté à la BBC, à la CBS et à la NPR, et il offre le bulletin gratuit Just One Thing avec 135 000 abonnés, plus le programme en ligne Foundations of Well-Being en neuroplasticité positive que toute personne aux ressources limitées peut faire gratuitement.

Il aime faire de l’escalade et faire une pause dans ses courriels. Il est marié et a deux enfants adultes.